張老前人成道五周年追思會
 
繼上禮拜接待了加拿大回台參訪的道親之後,緊接著今天又有再一次學習的機會,與英文班的先進們一起為外國道親在二樓文史館做導覽解說的工作,之後又在佛堂為他們解說,並且合照了幾張相。
 
吃午餐的時候才發現原來還有很多其他國外的道親來台,有香港、馬來西亞,整間餐廳的部分區域頓時變成了聯合國,夾雜了多種語言,後來後學還被引導和一桌講廣東話的道親坐在一起,也因為如此,就剛好還可以用廣東話聊天,真是太棒了!
 
回家的路上就一直想起了彌勒祖師的鴻慈大愿:道傳萬國九州,所以會講多國語言是有幫助的,因為道已經傳遍世界各地,所以修道也是很有機會可以認識到外國人(各國道親)的。

Yeh Jason 在基礎忠恕道院。

彌勒救苦真經 Mi ler joe ku zhen jing  (English Version)
 
1. 佛說彌勒救苦經 for shuo mi ler joe ku jing
 
2. 彌勒下世不非輕 mi ler xia shi bu fe ching
 
3. 領寶齊魯靈山地 lin bao chi lu ling shan di
 
4. 拈花印證考三乘 nian hua ying zheng kao san zheng
 
5. 落在中原三星地 luo zai zhong yuan san xing di
 
6. 大證四川王桃心 da zheng si chuan wang tao xin
 
7. 天真收圓掛聖號 tian zhen shou yuan gua sheng hao
 
8. 等待時至點神兵 deng dai shi zi dian shen bing
 
9. 雲雷震開戊己土 yun lei zhen kai wu ji tu
 
10. 天下神鬼不安寧 tian xia shen gui bu an ning
 
11. 親在仁天中華母 qin zai ren tian zhong hua mu
 
12. 九蓮聖教歸上乘 jiu lian sheng jiao gui shang sheng
 
13. 天花老母垂玉線 tian hua lao mu cui yu xian
 
14.收圓顯化在古東 shou yuan xian hua zai gu dong
 
15. 南北兩極連宗緒 nan bei liang ji lian zong xu
 
16. 混元古冊在中央 hun yuan gu ce zai zhong yang
 
17. 老母降下通天竅 lao mu jiang xia tong tian qiao
 
18. 無影山前對合同 wu ying shan qian dui her tong
 
19. 嬰兒要想歸家去 ying er yao xiang gui jia chu
 
20. 持念當來彌勒經 chi nian dang lai mi ler jing
 
21. 用心持念佛來救 yong xin chi nian for lai jiu
 
22. 朵朵金蓮去超生 duo duo jin lian qu chao sheng
 
23. 認識西來白陽子 shi de xi lai bai yang zi
 
24. 鄉兒點鐵化成金 xiang er dian tie hua cheng jin
 
25. 每日志心常持念 mei ri zhi xin chang chi nian
 
26. 三災八難不來侵 san zai ba nan bu lai qing
 
27. 要想成佛勤禮拜 yao xiang cheng fo qin li bai
 
28. 常持聰明智慧心 chang chi cong ming zhi hui xin
 
29. 休聽邪人胡說話 xiu ting xie ren hu shuo hua
 
30. 牢拴意馬念無生 lao shuan yi ma nian wu sheng
 
31. 老母降下真天咒 lao mu jiang xia zhen tian zhou
 
32. 用心持念有神通 yong xin chi nian you shen tong
 
33. 滿天星斗都下世 man tian xing dou dou xia shi
 
34. 五方列仙下天宮 wu fang lie xian xia tian gong
 
35. 各方城隍來對號 ge fang cheng huang lai dui hao
 
36. 報事靈童察的清 bao shi ling tong cha de qing
 
37. 三官大帝慈悲註 san guan ci bei da di zhu
 
38. 赦罪三曹救眾生 she zui san cao jiu zhong sheng
 
39. 救苦天尊來救世 joe ku tian zun lai jiu shi
 
40. 親點文部揭諦神 qin dian wen bu jie di shen
 
41. 八大金剛來護法 ba da jin gang lai hu fa
 
42. 四位菩薩救眾生 si wei pu sa jiu zhong sheng
 
43. 緊領三十六員將 jin ling san shi liu yuan jiang
 
44. 五百靈官緊隨跟 wu bai ling guan jin sui gen
 
45. 扶助彌勒成大道 fu zhu mi le cheng da tao
 
46. 保佑鄉兒得安寧 bao you xiang er de an ning
 
47. 北方真武為將帥 bei fang zhen wu wei jiang shuai
 
48. 青臉紅髮顯神通 qing lian hong fa xian shen tong
 
49. 扯起皂旗遮日月 che qi zao qi zhe ri yue
 
50. 頭頂森羅七寶星 tou ding sen luo qi bao xing
 
51. 威鎮北方為帥首 wei zhen bei fang wei shuai shou
 
52. 肅清諸惡掛甲兵 su qing zhu e gua jia bing
 
53. 搭救原人鄉兒女 da jiu yuan ren xiang er nu
 
54. 火光落地化為塵 huo guang luo di hua wei chen
 
55. 四海龍王來助道 si hai long wang lai zhu tao
 
56. 各駕祥雲去騰空 ge jia xiang yun qu teng kong
 
57. 十方天兵護佛駕 shi fang tian bing hu fo jia
 
58. 保佑彌勒去成功 bao you mi le qu cheng gong
 
59. 紅陽了道歸家去 hong yang liao dao gui jia qu
 
60. 轉到三陽彌勒尊 zhuan tao san yang mi le zun
 
61. 無皇敕令寄下生 wu huang chi ling ji xia sheng
 
62. 收伏南閻歸正宗 shou fu nan yan qui zheng zong
 
63. 來往造下真言咒 lai wang zao xia zhen yan zhou
 
64. 傳下當來大藏經 chuan xia dang lai da zhang jing
 
65. 嬰兒奼女常持念 ying er cha nu chang chi nian
 
66. 邪神不敢來近身 xie shen bu gan lai jin shen
 
67. 持念一遍神通大 chi nian yi bian shen tong da
 
68. 持念兩遍得超生 chi nian liang bian de chao sheng
 
69. 持念三遍神鬼怕 chi nian san bian sheng gui pa
 
70. 魍魎邪魔化為塵 wang liang xie mo hua wei chen
 
71. 修持劫內尋路徑 xiu chi jie nei xun lu jing
 
72. 念起真言歸佛令 nian zi zhen yan gui fo ling
 
73. 南無天元太保阿彌陀佛 Nan-wu, Tian-yuan tai-bao, Ah-me-tor-for
 

人氣:3487
一貫道全球資訊網 - 道義分享 | 2015-06-07 | 人氣:3487

徒弟抬一面鏡子,邊抬邊說:“這鏡子可真是便宜,幾十元買了這麼一大面!”

 師父笑著說:“你可別小看了這鏡子啊! 它可以當你的老師呢。”

“哦?”徒弟也逗趣說,“不知這鏡子老師將何以教我啊?”

師父問: “不管什麼東西,只要放到鏡子前面,是不是都映得出?”

“當然”徒弟說。

“那麼東西移開後,鏡子裡還留有餘影嗎?” 師父問。

“那怎麼會呢?” 徒弟說。

“這就是智慧啊!”師父說:“這叫【物來則應;去而不留】。徒弟,你在生活中能做到【事來則應;事過即忘嗎?】”

“不能” 徒弟說,“想不到這鏡子還有點門道 ,還有嗎?”

“多得是”,師父說:“比如孔孟先師或帝王、 將相來照鏡,你說鏡子會因為高興而加倍細心照顧嗎? ”

“不會” 徒弟答。

師父問; “如果是乞丐、孤兒來照鏡,鏡子會因厭惡,而應付了事嗎?”

徒弟說:“不會。”

“這就叫【在聖不增;在凡不減】又叫 ‘與聖人居而不喜,與凡夫居而不憂’

你能做得到嗎?”師父問。

“做不到!還有嗎?"徒弟興衝衝地問。

師父問 “當甲物體正在照鏡子時,鏡子會一邊照甲又 一邊惦念乙嗎?”

“不會”。徒弟答。

師父說 “這叫【把握當下,置心一處】你能做得到嗎?”

“做不到!還有呢?”徒弟窮追。

師父問 “鏡子映現紅色物體時,其本身會不會也變成 紅色?映現綠色時,會不會本身也變成綠色?”

徒弟說 “不會。”

師父問 “鏡子本身雖不變色,卻仍能紅來現紅,綠來 現綠,是不是?”

“是,這叫什麼?”徒弟問。

“這叫【隨緣不變,不變隨緣】你做得到嗎? ”師父問。

徒弟:啞口無言!

師父問 “鏡子映人、映物、映水、映火、而本身玻璃的本質卻始終不變,這叫做【體不動,而用常顯;用常顯,而體不變】你明白嗎?”

明白了”,徒弟感嘆地說:“想不到一面小小的鏡子,竟蘊含了這麼多道理!真是物物皆可為師啊!!”

這個故事給我們的啟示是:大道無所不在,物物皆可為師。

崇仁文教基金會 學生志工率性進修班 (智慧成長及孝親體驗營)

宗 旨:
藉由聖賢仙佛慈悲及境教、言教之殊勝因緣,為莘莘學子開啟那扇塵封已久的純淨無染的心靈之門。經由身、心、靈的和諧圓滿,重拾信心、真誠與愛心,更深切感受來自聖賢仙佛的智慧啟迪暨佛光普照。人人由自身做起,來彰顯道之尊貴;立志效聖法賢,揚名顯親,報答父母栽培養育及天、地、師、長之恩。
 
主辦單位:
崇仁文教基金會 協辦單位 圓明關懷協會
參加資格:
開過智慧的志工或是未開智慧當天早上願意參加開智慧的志工

時 間:104.07.04(六)早上 08:00-07.05(日)下午 05:00【留不留宿均可】

地 點:台中市烏日區榮泉里三榮路二段420號【正和書院】

參加對象:專科、高中(職)以上(含)之青年學子。

報名日期:即日起~104.07.02 星期四 21 時止

服裝規定:有協會製服請穿協會製服或學校運動服裝、皮或布鞋(含襪)。

集合搭車者:(有多位老師開車接送)
時間:104.07.04(六)早上8時 (敬請用完餐再赴集合地點)
地點:台中火車站(7:45)、成功火車站(8:20) 、沙鹿火車站(7:50)、霧峰郵局(7:50)、草屯國光
客運(7:40)、彰化火車站(7:50)、豐原火車站7:40)、潭子火車站(7:50)等地,三人以上就可以提出來新的集合地點。
 
報名方式:
為縮短現場掛號時間,請依下列方式擇一先行完成報名作業
(一) 填寫報名資料,交給學務陳主任 方便匯整
(二) 填寫報名資料,拍照後用 Line ID:0921477648 傳給周老師
 
助 班 費:有開智慧者兩天贊助吃飯的錢(隨緣贊助,功德無量),不方便者可以免費
 
未開智慧者當天早上參加開智慧 (帶100元印善書做功德給自己)無功不受祿
 
洽詢電話:周良俊老師0921-477648(台哥大) 0973-952009(威寶)

用Line報名準備資料 :

學校 班級 姓名 電話 身分證字號 跟 生日(投保用) 參加日期 搭車地方

PS : 七月份有兩場 這是第一場

感謝天恩師德

5/24日周日巡迴關懷平溪區境外辦道已圓滿結束了,很恭喜共有75眾得道。
 
感謝來護持幫辦的共有100多位前賢進來平溪,大家共同了愿快樂!!

恭喜5位里長得道,東勢里長夫人的服務義剪,她也得道了
 
也很恭喜感謝陳先生一家三人遠從桃園過來.及三位國中同學及家人
 
看到鄉下老菩薩那純樸慈悲.面帶笑容能夠得到和觀世音菩蕯得到的道一樣真的很感動,其中有一戶菁桐里2位菩蕯,行動不變自己走了很長階梯下來路口等我,還好他們自己在公車站坐那邊等我,我當時找路找了近15分鐘,還好我姐夫很有耐心車子開繞來繞去,終於接到他們,又去接另外幾戶,老菩蕯看到我來,很開心,所以那天早上很忙,在這邊跟我的朋友們說聲抱歉,你們來沒陪伴到你們,下次回鄉下會去拜訪你們的囉!!我們也會回鄉去舉辦心靈講座.健康美食...

6/7十分老人活動中心,我的故鄉,誠摯邀請大家再回鄉共襄盛舉,有求道的朋友同學也回鄉再複習三寶.用平安齋!!

後學 妤宣

人氣:4497
一貫道全球資訊網 - 道場行腳 | 2015-05-25 | 人氣:4497

吳老前人恩賜佛堂,道明佛堂,

一對誠心壇主夫妻同修,慈悲喜捨的四無量心,奉獻出莊嚴道場,出錢出力,不求回報,一心許天,謢持可容納,3.4百人參加法會的道場,

讓後學讚嘆,人間菩薩呀( ̄∇ ̄)

上天的恩慈 - - - 尼泊爾明光佛堂

正和佛堂所屬的明光佛堂壇主比傑‧古倫,住在尼泊爾群山環繞的國爾卡山區。2014/12/15比傑發心設家庭佛堂,點傳師賜名為【明光佛堂】

佛堂位於喜馬拉雅山上,群山環繞的國爾卡山區,從加德滿都到明心佛堂,一趟路是坐車2天,下車後再走5個小時山路。從平地來的外國前賢,雖然經過幾天的長途跋涉,但是,願力最終還是戰勝了一路翻山越嶺,跋山涉水的勞累。

佛堂安座共有65個人求道,幾乎全村都求道了。佛像從新加坡帶回來的,佛桌是從山下背上山的。佛堂雖小,但是,誠心絕對是一百分。

令人意想不到的是,佛堂剛安座幾個月, 2015年4月25日,一場7.9級的世紀大地震,竟然令人措手不急的來襲!頓時,天搖地動,山崩地裂。山川易位,橋斷,路阻,屋毀,石落,鬼哭,神號…讓人無法置信的是,美麗的家園在瞬間,化為平地….哭聲,哀叫聲,驚懼聲,伴隨著屋毀人亡的哭泣聲,世界在轉眼間,全變了….

國爾卡的地理位置,處於非常偏遠的山區,當地交通醫療極度貧脊,這次的災難中又是震央,是重災區,在第一時間,山崩地裂路阻,救援非常困難。地震之後,當地完全失聯。世界各國組成一個25人的救援團隊,在進入國爾卡的山區救援途中,再次的餘震來襲,25個救災人員,當場遭雪崩活埋。第二波的5人救援隊,再度地進去救援,在5月12日的7.4級餘震中,這支5人救援隊也當場被山崩活埋。

在這一連串的災情中,比傑的村莊,可以說是最幸運的了。只有房屋倒塌,村民都平安,更奇妙的是,全村都化為平地,有一間房子竟然倚立不搖毫髮無傷,那間房子就是明光佛堂。佛堂不但毫髮無傷,就連佛燈、瓷器的佛像、供杯都穩如泰山,完全沒有搖晃滑落。當地村民見到這個景象,都嘖嘖稱奇,大家對道的尊貴更有信心,對一代明師的天命也更為肯定。

臺灣道務中心,在第一時間就已準備了物資空運過來。尼泊爾正和書院也傳達了臺灣道務中心的關懷,以及準備將道場的物資送進去。但比傑傳來消息,當地因山路阻斷,暫時無法進去。加上當地是重災區,糧食物資一直進不去,行走5個小時的路上,物資幾乎是在半路就攔截搶空,甚至有生命危險,因此,物資完全無法到送到他們的手上。他們請求道務中心,先將物資存放在佛堂,再安排村民於夜裡,摸黑走下山來領取。

身為崇德人,稟持著不休息菩薩慈悲關懷的精神,比傑身為災民,既要重建家園,也不忘救災。他找來了當地道親,組織了崇德志工隊,替災民清理家園和學校。重建之路雖然漫長,但是,有老師的愛,白水聖帝,不休息菩薩的關懷,道場的依靠,比傑很有信心的說:

 『我相信老師,相信上天,往後的日子,我要更加用心修辦道。』

正和書院 莊點傳師慈悲 2015.5.20

人氣:2313
一貫道全球資訊網 - 活動剪影 | 2015-05-12 | 人氣:2313

親德社教組孝道處於母親節前一天5/9舉辦一年一度的孝親感恩活動,緊鑼密鼓的策劃所有活動,確實是純真可愛的孩子不同凡響;感恩這個活動,大家滿腔歡喜熱忱有加,到處邀約有緣人參與親德孝親活動!

辦孝親活動,可以遇到久見的前賢,藉此活動招朋引伴廣結善緣,帶來更多有緣人拜佛開智慧求真道;所以,我開始加緊腳步,打電話發簡訊傳達消息,期待大家帶著新朋友回來福慧雙德!

期待孝親感恩活動的日子5/9趕快來臨,也終於來臨,大清早已有人來報到,看到很多人攜家帶眷出席,群群人潮湧進了,也感謝福安里長施里長正通兄來親德書愿關心大家,真的好感動!

接著是孝親活動主持人張壇主出場介紹整個流程,揭開孝親活動的序幕,雖然不外是老梗的才藝表演、奉茶、餵食、擁抱、沐足、寫感恩卡片,因為都是一家家的親子表演,節目溫馨也感人!

活動本來要有老前賢護持,才有新面孔加入;新朋友到親德感受仙佛的慈悲力量,驚喜說:我的孩子來這裡變得那麼乖巧安定?有更多人在活動中感受感恩感動,眼中閃著幸福慈愛滿足的淚光!

今年我的母親節,因為爸爸住院,裡外忙碌的我抽不出時間和一家人過母親節,雖然沒有吃蛋糕收禮物吃大餐,但是家人還有二哥總共10位歡聚在孝親感恩活動中出席護持,我已足夠欣慰了!

孝親感恩活動只是慶祝母親節的熱鬧氣氛,其實若要真的孝親與感念父母,那就是請父母或親朋好友來求道,才是為人子女應盡孝的重點;所以我注重的是吃過平安齋後「點心燈」的重頭戲!

感謝天恩師德,感謝親德十組運作-社教組孝道處舉辦孝親感恩活動,親德團隊每位前賢齊心戮力的精神,激勵我信心和勇氣快馬加鞭的度人成全人;不但邀約家人參與,還度有緣人來求道!

無可否認的,每次當我們認真辦活動時,總會冒出些「無形有形的推手」來考驗;這時,只要拿出最佳火候與鎮定功夫,就不至於亂手腳,才能心平氣和收受自如,將「阻礙」化成「助愛」!

因為我們公心一片想辦好老天大事,只要是對的就該好好辦,因為我們秉持上天的旨意做事,只要盡心已產生智慧,至於任何考卷都不相妨惱;當我們享受圓滿順利時,即使受委屈也值得了!

再度感恩親德前賢同心同德攜手並進,不怕困難磨練好德性;活動還是要繼續辦,越磨越光亮,方能享受幸福平安;後學確信:只要常常感謝天恩師德、仙佛和感謝一切,都成了我們的好靠山!

秋玲//

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一貫道全球資訊網 - 道義分享 | 2015-05-07 | 人氣:6306

專題:"一貫道弟子應有的修持理念" 。

吳講師一開始就提問:求道前,求道後自己有什麼改變?

一般世人煩惱、痛苦的,皆來自妄想與執著,求道、認識自性後,要學習照顧好自己的每個心念,才算進步。

 講師進一步闡釋,自性(是絕對、無對待),改人心(執著、放不下), 用點性(佛性)、用點心(良心),去面對。

世間(相對、比較),才不會有對待、順己意心不起貪著,不如己意心不起瞋恚。

自性不生不滅本無生死問題,活著時就要不斷學著放下,放下脾氣毛病,放下執著、妄想。不放即生死流轉。

吳講師接著以幾個方面來說明,一貫道弟子應有的修持理念:

一、 捨己救人,真常之樂 :

捨榮辱、捨私慾。私慾盡淨,天理流行。但用此心,直了成佛。(即用天理良心,智慧出來)
真理只有一個,如母愛子,推以及人。道的體驗是落實在生活中「付出」。

二、 感謝天恩師德 :

感謝天恩降道,祖師宏願,我們得道幸受真傳(真理),立下十條大愿(不跟六根,不隨外境流浪生死),真實修養自己,改變自己。

世間人的願望皆是福報,但唯有將人人本自具足的五常德實踐出來,便是時時得自身福德正神的庇護。

心境(第一寶古合同,赤子之心,是改變自己,成就佛性,第一下手功夫。

禪是心單純一點、簡單一點

心徑(明白路要怎麼走,心要怎麼修,心找到正確方向、目標)

心淨(眾生心水淨,菩提影現中。心淨了,智慧顯)

心鏡(事來則應,事去則不留)

心靜(常應常靜 ,常清靜矣。 如此清靜,漸入真道。既入真道,名為得道。)

三、 懺悔省察 :

心念無時無刻無不是貪、瞋、癡,造諸惡業。心要當主人,時時省察懺悔。

省察自己的人,才會精進、利益眾生、成就佛性。

四、 愿力渡人 :

最大的愿力是無私,不讓世人流浪,生死沉淪,善愿不斷。

修心性最大的障礙是殺生,戒殺不只口清淨,心亦要戒殺清淨,

渡人最後是渡自己。

最後,吳崧任講師以活佛師尊訓示勉勵大家:

德不厚不足以載道(認識道,從日常生活中實踐五常德)

功不高不足以體道(行功立德,內心謙下是功,外行於禮是德)

言不立不足以闡道(言而有信,言行一致)

愿不大不足以宏道(內心至誠,愿大力大)


天恆新民班於104年4月25日邀請 吳崧任講師講述

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一貫道全球資訊網 - 養生資訊 | 2015-05-07 | 人氣:4234

經過數千年的沉澱,穴位養生的神奇療效受到舉世的追捧。中醫認為,人體經脈上有361個穴位,分別有不同的功用,但對於普通人來說要完全掌握這些穴位有點困難,因此穴位養生似乎離人們的日常生活還有點遠。因此,中醫總結出便於大家記憶的十個養生要穴,“三百六十穴,不外十要穴”,平時按揉幾下,即可助您強身健體,祛病養生。
 
  明目醒腦穴:風池。中醫講“頭目風池主”,就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩處,與耳垂齊平,常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合,治療眼部疾病,緩解眼部症狀。按揉以上穴位,同時配合頸椎矯治,對治療近視眼有很好的療效。此外,按揉風池穴和周圍肌肉,可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛,以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙,輕叩風池穴,可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

  養胃穴:中脘。中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點處,按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴,用手指按壓10秒,鬆開,再壓,如此反復,三五分鐘就可緩解症狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴,用手掌輕揉,可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時,還可以按揉天樞穴(位於肚臍旁2寸處)、大巨穴(位於臍下2寸旁開2寸)配合治療。

  補腎固元穴:關元。肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指併攏的寬度)處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣,延緩衰老。對男性來說,按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。對女性來說,按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前,要先搓熱手掌,將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作,由輕到重,直到感覺發熱。

   養護心臟穴:內關。伸開手臂,掌心向上,握拳並抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內關穴有助於血氣暢通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分鐘左右,直至局部感到酸麻。除了保護心臟,內關穴還是個救急的穴位,在病人突發心臟病時,先讓病人平躺,在等待急救期間,配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。此外,按揉內關穴還能緩解頭疼、口幹、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

      清熱止痛穴:合穀。合穀穴又稱虎口,位於拇指和食指合攏後,隆起肌肉最高處。合穀穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用,對頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。由於風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼,吃了藥不能馬上見效,均可通過指壓合穀穴來緩解,力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發燒,可用瓷湯勺刮頸後部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚,直到發紅發紫,有助於排出熱毒,較快退燒。

  解腰背酸痛穴:委中。委中穴位於膝內窩膕窩處中點。中醫講,“腰背委中求”,長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續按壓20次左右。值得提醒的是,腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。

  舒筋活絡穴:陽陵泉。陽陵泉在小腿上,找它的時候要端坐不動,用手摸腿,膝關節外下方有一個突起,叫腓骨小頭,腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按揉陽陵泉,再配合活動肩膀,可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外,陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛,肋間神經痛有緩解作用。

  “全能”穴:足三裡。民間一直有“常按足三裡,勝吃老母雞”的說法,足三裡的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫有“肚腹三裡留”的要訣,說的是,如果我們有肚腹部的疾病,如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等,都可以按揉足三裡。另外,足三裡對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領和亞健康人群,每天按壓足三裡10分鐘,能減輕工作壓力,緩解疲勞。

  滋陰養顏穴:三陰交。三陰交被稱為女人的穴位,位於小腿內側,腳踝骨的最高點往上3寸處。按揉三陰交,有助於打通人體淤塞,保養子宮和卵巢,還有調月經、除斑、祛皺、祛痘,治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經期前三天開始,每天按揉三陰交,堅持三個月,可以緩解月經不調、痛經等問題。按揉時,將拇指直立放在穴位上,先向下按壓再揉,每次1分鐘左右,停歇後再揉。因為按揉三陰交有調暢人體氣血運轉的作用,所以不適合孕婦。

  安神健體穴:湧泉。湧泉穴為腎經之首,位於足底,在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。民間有“三裡湧泉穴,長壽妙中訣;睡前按百次,健脾益精血”的說法。每天洗腳後,用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右,有助睡眠。神經衰弱的人,可將時間延長為半個小時。天氣轉暖後,可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步,刺激湧泉穴。